ECOTRAIL de Paris Ile-de-France

AMIS SPORTIFS,

Participez à la seconde édition de l'Eco-Trail de Paris IDF
LE SAMEDI 14 MARS 2009

1er manifestation "nature" de la région parisienne, elle ouvre désormais ses portes aux plus nombreux d'entre vous, avec au programme :

LA TWIN SANTE
Une course de 20 km non chronométrée, à réaliser en binôme (limité à 1500 binôme). Au départ du Parc de St Cloud, elle arpente bois et sentiers pour vous emmener jusqu'au Parvis de la Dame de Fer.

LES RANDOS
Au total 7 parcours pour le bonheur des randonneurs et des familles avec la Tour Eiffel pour arrivée commune dont une Marche Nordique de 11 km avec patins conduite par Annick et Caroline (réservé aux initiés). Les départs se feront de plusieurs départements : Paris, Yvelines, Hauts-de-Seine et Val-de-Marne.
(limité à 300 places par département).

EN BREF :
- un moment de fête, de convivialité et de partage :
en famille ou entre amis,
- Un don aux associations soutenues :
"Le Rire Médecin" et "Trans-Forme",
- A l'arrivée : un tee-shirt offert à tous les "Finishers",
- Une collation ou un sac repas pour tous au pied de la Tour Eiffel.

INSCRIPTIONS : http://www.traildeparis.com/ onglet : Les randonnées, présentation (télécharger le bulletin d'incription).

Bulletin d'inscription pour les randos et la Marche Nordique à renvoyer avant le 7 mars 2009 (cachet de la poste faisant foi).

A bientôt,
Les Trailers de Paris

Le RIF, venez nombreux pour accompagner Annick et Caroline en Marche Nordique.


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NOUVEL ARRIVANT !

C’est avec grand plaisir que je vous annonce l’arrivée d’Alexis dans la grande famille des randonneurs.

Le 26 janvier à 4h20 du matin (pour randonner faut se lever tôt) 47.5 cm 3kg Alexis, surnommé petite marmotte par son père, a pointé le bout de son nez.

Le reflexe de la marche est bien présent et le papa ne l’aurait il pas vu balancer les bras ? Prêt donc pour la marche nordique.

Déjà dans le ventre de maman, le 1er mouvement perçu l’a été après une randonnée.

Maman a pu rester en forme et pratiquer la marche nordique jusqu’au 6eme mois de grossesse. Idéal pour éviter les maux de dos. Bien sur, le levé de jambe était un peu moins bon.










Elle souhaite reprendre dès le printemps car bien évidemment la marche nordique est recommandée pour récupérer après une grossesse (rééducation du périnée, perte de poids, rétablissement de la ceinture abdominale…).

Et pas de souci avec bébé, http://www.nordicevasion.com/portage.htm, que ce soit sur papa ou maman, il pourra aussi profiter des bienfaits de la randonnée.

Donc dès le mois de mai, j’espère vous retrouver tous.

A bientôt
Benedicte