mardi 20 juin 2017

Nordic Trail Batons



J'étais à l'EuroNordicWalk Vercors du 9 au 11 juin 2017. Le rendez-vous européen de la marche nordique. Voici quelque photos du village et du Vercors.





















Le Mont Blanc au fond
Vallée de l'Isère















                                                                                                             
La Marche Nordique (MN) remporte un succès grandissant en se profilant comme une activité physique complète. Une autre approche consiste à pratiquer la Marche Nordique sur un mode plus engagé et dès lors en faire un sport à part entière.

J'ai participé à une journée découverte (Nordic Trail Bâtons) est un ensemble de techniques Bâtons et de postures adapté à la pratique de la Marche Nordique sportive et du Trail en plein nature.

C'est un concept ou rien n'est figé, c'est une boîte à outils dans laquelle chacun peut puiser et faire évoluer dans sa pratique de la marche nordique comme aux coureurs une meilleure gestuelle bâtons appropriée à son ressenti, à son cardio, à sa force musculaire afin d'optimiser leur utilisation.

Selon le relief, le pratiquant s'allège, se propulse, se soulage, se sécurise afin de progresser avec aisance sur tout terrain. Elle peut constituer aussi une passerelle vers une pratique "mixte" (alternance marche nordique et course à pied).

Ce concept mis au point par Roland ZEDE (coach sportif, accompagnateur/montagne et moniteur de marche nordique OTOP et traileur).

Il nous avait préparé un petit circuit en boucle d'une distance de 1km 500 à faire plusieurs fois en 1h30 (montées, plat, descente). Il était posté à certains endroits et il nous corrigeait. Cela vise l'acquisition d'une gestuelle économe et efficace sur des parcours variés. Je vous confirme que c'est physique, j'ai bien aimé.

Michel

dimanche 28 mai 2017

100 km en marche nordique



Samedi 20 mai : 100 km.

Marche nordique. L’association Thalisport de Fougères organise la 2e édition des Défis Raoul II, avec l’épreuve reine - unique en France - des 100 km, les 20 et 21 mai
Le parcours est non chronométré et sans classement.




Nous sommes 20 courageux dont 5 du RIF (Corinne, Marie-Odile, Michel, Claude et Eric) à partir ce samedi soir 20 mai à 18h du château de Fougères pour... une véritable épreuve de force. Une épreuve unique en France, puisqu’il s’agit de marcher 100 km en moins de 24 heures avec ses jambes et ses bâtons.





 
L’épreuve empruntera cette année les hauteurs du quartier historique de Fougères avant de prendre la voie verte en direction de Louvigné-du-Désert, pour ensuite effectuer une large boucle en forêt et un détour par la tourbière de Landemarais et le château du Bois Guy en Parigné ainsi que par le château et le manoir de la Vieuville en Le Châtellier.







Nous avons parcouru tous les cinq, 100 km en marche nordique qui nous a ramené devant le château de Fougères dimanche à 14h40 (pauses comprises) après deux boucles de 50 km. 

Michel

mercredi 5 avril 2017

ECOTRAIL 2017



Dimanche 19 mars 2017 - 7h30 du matin, hélas le soleil n’est pas de la fête, Nous rejoignons le staff le directeur de course de l’Ecotrail qui est déjà à pied d'oeuvre pour nous accueillir au Domaine Domanial du Parc de Saint-Cloud.



 ECOTRAIL 2017



Nous aidons pour la distribution des dossards. En attendant l'heure du départ, Annick monte sur l'estrade et avec la musique d'ambiance fait les échauffements pour le départ de la 26 km car il fait plutôt frisquet.
























Présentation des référents de la Soutenue 26 km : 


Claude, Eric, Tanguy, Michel, Peggy, Catherine, Thierry, Christian, Michel et Suzanne.







Présentation des référents de la Découverte 19 km : Jacques, Alain, Fabienne, Sophie, Chantal, Bruno, Annick et Bernard.



















Présentation des référents de la Touristique 15 km : 


Nora, Cynthia, Dominique, Catherine, Monique et Camille.







Après un parcours dans le Domaine Domanial de Saint-Cloud dont nous avons peu le temps d'admirer les jardins.

Nous rejoignons la Forêt Domaniale de Fausses Reposes puis celle de Meudon, ponctuées d'étangs qui nous invitent à la flânerie, mais pas le temps, après une sévère montée (la dernière des 5!).

Il nous faut rejoindre Issy les Moulineaux, passer par l’éco-quartier du Fort d’Issy qui a été construit sur le site d'une ancienne forteresse du XIXe siècle démilitarisée. L'un des seize anciens forts détachés ayant pour but de protéger la capitale.

Nous avons pu découvrir des petites ruelles, admirer un jardin et enfin nous arrivons au Salon Destination Nature au village ECOTRAIL aprèsh de marche. Là, un buffet campagnard nous est servi.

Notre reconnaissance va aussi à notre équipe de Chaville : ils ont été référents et meneurs d'allure sur les 3 marches nordiques (la Découvert 19km, la Soutenue 26km et la Touristique de 15 km) et ont ainsi contribué à la belle réussite de la marche nordique au sein de l'ECOTRAIL 2017 (10ièm édition).  Et pour la fin un buffet !!









Et pour la fin le buffet des bénévoles dans la salle des fêtes de la Mairie du 15ème !!