dimanche 21 août 2016

C'est la rentrée en marche nordique au RIF


C'est reparti






Bonjour à toutes et à tous,

ça y est, l'été se termine! Il va être temps de reprendre les bonnes habitudes avec nos rendez-vous habituels.

LA MARCHE NORDIQUE :

Cette pratique est née en Scandinavie. Les skieurs de fond, devant s'entraîner même quand il 'y avait pas de neige, ont dû quitter les skis pour la marche. C'est de cette manière que la marche nordique a vu le jour ...

Au vu de ses innombrables vertus, ce sport est très vite devenu l'entraînement préféré de nombreux sportifs (skieurs, biathlon, combiné nordique) mais a aussi retenu toute l'attention de nombreux chercheurs en Science du sport et pour cause, la marche nordique :




Les sorties se déroulent pour la plupart au milieu de la nature pour nous permettre de prendre un grand bol d'air frais!

Ainsi les parcs, bois et forêts qui nous entourent sont de parfaits terrains de jeux pour la pratique de la marche nordique...

VENEZ ESSAYER, EN PARTICIPANT A UNE SÉANCE D'INITIATION A LA MARCHE NORDIQUE AU RIF.

Pour cette initiation avec prêt de bâtons, l'inscription est obligatoire par téléphone auprès de l'accueil du RIF au 01 45 42 24 72, en indiquant votre taille, coût de la participation est de 5€.

Nous vous souhaitons une belle saison de partage autour de l'activité marche nordique.

Annick et Michel



mercredi 6 juillet 2016

BONNES VACANCES D'ETE


Belles vacances
Nous venons aujourd'hui vous souhaiter de très belles vacances.

Ben vouiiiii c'est déjà le temps des vacances !

C'est le temps pour... vous changer les idées, et prendre un peu de repos.








Rendez-vous début août et en attendant "SPORTEZ-VOUS BIEN "

Belles vacances ensoleillées à vous tous.


et................... bon courage à ceux et celles qui reprennent déjà le chemin du boulot!


mardi 21 juin 2016

Les beaux jours reviennent, ATTENTION.



Les beaux jours reviennent, c'est le moment idéal pour profiter de la forêt. Lors de vos promenades ou activités, prenez des précautions pour limiter les piqûres de tiques. Généralement inoffensives, elles transmettent la maladie de Lyme.

De mai à octobre, forêts, prairies, pelouses et jardins constituent le terrain de jeu favori pour les tiques.
Ce parasite de petite taille, visible à l'oeil nu, vit au ras du sol et sur la végétation basse dans l'attente d'un hôte de passage : hommes ou animaux (chevreuils, daims, écureuils, oiseaux, chiens, chevaux etc...).




Cou, aisselles, pli des genoux, cuir chevelu sont autant de zones du corps où les tiques aiment s'accrocher.
Les piqûres de tiques peuvent donner des maladies dont la principale en France est la maladie de Lyme.

Toutes ne sont pas porteuses de la maladie mais il convient d'être vigilant.



Les bons gestes à connaître : 
  • porter des vêtements couvrants clairs, des chaussures fermées et pour les balades en forêt un chapeau. L'astuce consiste aussi à enfiler le bas du pantalon dans les chaussettes évitant de laisser la peau à découvert. En forêt, mieux vaut rester sur les chemins et éviter les espaces broussailleux

  • une fois rentré à la maison, un examen minutieux du corps s'impose pour repérer et retirer le plus tôt possible la tique. Les risques d'infections sont réduits si elle se trouve retirée rapidement.

  • en cas d"une présence d'une tique accrochée à la peau. L'extraire au plus vite à l'aide d'un tire-tique, vendu en pharmacie ou, à défaut, d'une pince à épiler puis désinfecter la zone piquée. Il ne faut pas la retirer à la main, ni appliquer de l'alcool ou de l'éther dessus.

  • surveiller plusieurs jours après la morsure. Si une forte rougeur s'étend sur le corps et/ou des symptômes grippaux se manifestent (fièvre, maux de tête, douleurs musculaires, courbatures) consulter un médecin.