mardi 15 avril 2014

MARCHE NORDIQUE CHRONOMETREE 30 KM, 500 D+





29 mars 2014 : c'est le grand jour, 7ème  édition de l'Ecotrail de Paris. Quelques mois auparavant, j'avais décidé de participer à la marche nordique chronométrée de cette épreuve. Pas de préparation spécifique, simplement L'objectif d'être en forme le jour J, ainsi que le lendemain pour assurer mon rôle d'accompagnatrice sur la marche nordique découverte.





Rendez-vous avait été fixé à 9h30 à Brimborion où je retrouve mes compagnons compétiteurs. Nous nous rendons sur le lieu du Départ. Nous effectuons quelques échauffements, les derniers réglages et allons nous placers pour prendre Le départ prévu à 10h30 précise.





Comme à mon habitude, je pars un peu vite et je décide de ralentir la cadence après 20 minutes de marche pour être sûr de venir à bout des 30 km. Pendant quelques kilomètres, je suis à la distance Marie Pierre et Thierry, puis je les perds de vue.

Plusieurs montées sont au programme. Je m'aide au maximum des bâtons afin de m'économiser.


Quelques Kilomètres plus loin, je retrouve Marie-Pierre et nous arrivons peu après au ravitaillement qui est le bienvenu. Nous nous arrêtons très peu de temps et repartons. Nous ne tardons pas à retrouver le bitume.

Les derniers kilomètres me semblent longs, J'ai trop chaud, mais je m'accroche. Enfin, je passe la ligne d'arrivée et cet instant, je ne peux m'empêcher de penser aux 56 km du Golfe du Morbihan qui m'attendent fin juin mais ... c'est une autre histoire

Mon objectif, qui était de réaliser le parcours en 5 h maximum, est Atteint.



Félicitations aux-Autres participants du RIF pour leur performance et un grand merci à l'organisation, aux-Bénévoles et aux baliseurs.

Catherine.



La vidéo




Une très belle marche lors d'une très belle journée. Les 20 premiers kilomètres sont passé tout seuls. Les 10 derniers ont été malheureusement un peu plus long sans doute à cause d'un départ trop rapide et du bitume qui avait remplacé la forêt. Une grande satisfaction à l'arrivée pour avoir fait un peu mieux que les 5 heures que je m'étais fixée. Pas trop de courbatures le Lendemain permission ce qui m'a permis d'assurer les 26 km sans difficulté majeure.

Marie-Pierre 





                                                                                                                 








Le départ se passe bien, je remonte vers le Parc de l'Observatoire: Les Pavés sont déplaisants pour la pointe de mes bâtons. La Partie forêt se passe Très bien.

Au domaine de Saint-Cloud, zone de ravitaillement, je pensais juste marcher quelques secondes et repartir, finalement Je me suis arrêté 10 minutes. Et c'est pour la partie la moins intéressante du parcours et la plus dur finalement. Longues Descente Jusqu'au Pont de Sèvres puis les quais de Seine jusqu'à l'arrivée. Je sens tout de suite la différence dans l'air : l'étouffement et la pollution dans les poumons. 


Mes jambes sont de moins en mois  présentes, je commence à sentir mes lombaires. J'ai remarqué depuis Longtemps que mon objectif sera battu (moins de 5 heures). Une Fois sur l'Ile Saint Germain, je suis en terrain connu jusqu'à l'arrivée. Que du bonheur sur ce dernier kilomètre, objectif atteint.




Un grand bravo à Catherine, Sophie, Marie-Pierre, Thierry, Tanguy et Bruno.

Michel






Classement de complet de la Marche Nordique chronométrée de 30 km
299 marcheurs au départ - 296 Classés .


Position, Dossard, Nom, Position catégorie, Position catégorie, Temps,

  81    9599  Michel COZIC                V2 H 31       4:18:22
104    9522 Tanguy VINCENT           V1 H 21      4:28:11
151    9518 Thierry FRANCHI            V2 H 39      4:38:58
174    9752 Catherine JUILLIET         V2 F 24     4:44:55
186    9612 Marie-Pierre VERGNE   V2 F 26     4:47:25
208    9528 Sophie GERBAUD          V1 F 28     4:56:22
217    9758 Bruno GLAISNER             V2 H 52    5:00:29

Sur un total de 296 participants.



mercredi 5 mars 2014

Marche Nordique : A chacun sa marche à l'ECO-TRAIL 2014





Amis randonneurs qui arpentez les sentiers de la planète, amis marcheurs qui plantez vos bâtons de marche nordique sur tous les chemins qui s'offrent à vous, vous faites quoi les 29 et 30 mars 2014? L'Éco-Trail de Paris®, en collaboration avec Destinations Nature (partenaire officiel des randonnées et marches nordiques), a programmé sa 7ème édition étendant son registre pour votre plaisir.


A chaque département sa randonnée !


RANDO 75 : "Le Titi parisien" Départ : Place du Parvis du Sacré Cœur (12 Km)

RANDO 77 : "Sur un air de Guinguette" Départ : Station Noisy-Champs RER A (27 Km)

RANDO 78 : "De Louis XIV à Gustave Eiffel" Départ : Au pied de la Statut de Louis XIV, face au château de Versailles (22 Km)

RANDO 91 : "De parcs en forêts" Départ : Gare SNCF d'Igny (22 Km)

RANDO 92 : "Un balcon sur Paris et sur la Défense" Départ : Île de Monsieur à Sèvres (12 Km)

RANDO 93 : "La Trompeuse" Départ : métro Mairie de Montreuil (19 Km)

RANDO 94 : "Au fil de l'histoire" Départ : Château de Vincennes métro ligne 1 (16 Km)

RANDO 95 : "Silence on tourne, l'agréable surprise" Départ : gare d'Enghien les bains (21 Km)



Possibilité vous sera offerte de réserver votre dossard également sur le Salon Destinations Nature au sein du Village Eco-Trail Paris® (28-29 et 30 mars 2014).

Cliquez ICI pour vous inscrire : traildeparis.runforyou.fr

En savoir plus : www.traildeparis.com



… et 4 Marches Nordiques

Dans le même esprit que les randonnées, les marches nordiques s'inscrivent dans une démarche d'incitation à la découverte d'une activité sportive.




Les plus aguerris d'entre vous partiront le 29 mars aux côtés des trailers du 30 km à Meudon(92), pour la Marche Nordique Chronométrée

Pour les participants des épreuves non chronométrées, rendez-vous le dimanche 30 mars au parc nautique sur l'île de Monsieur(92). Lors de cette journée vous aurez alors le choix entre 3 formats 

- "La Découverte" - 19 km à 4,5 - 5 km/h, dénivelée 300m, nouveau parcours 

- "La Soutenue" - 26 km à 5 - 5,5 km/h, dénivelé 404m, nouveau parcours

- "La Sportive" - 30 km à 6 km/h, dénivelée 474m, nouveau parcours


Cliquez ICI pour vous inscrire : traildeparis.runforyou.fr 


En savoir plus : www.traildeparis.com