samedi 29 juillet 2017

LA BOSSAPAS 2017


Véritable challenge en pleine nature ouvert à tous les randonneurs et aux sportifs, la Bossapas est une randonnée pédestre de 35 km avec 1300 mètres de dénivelé positif ou 25km avec 800 mètres de dénivelé. Un parcours Marche Nordique de 10 km est proposé(munis de gantelets).






mardi 20 juin 2017

Nordic Trail Batons



J'étais à l'EuroNordicWalk Vercors du 9 au 11 juin 2017. Le rendez-vous européen de la marche nordique. Voici quelque photos du village et du Vercors.





















Le Mont Blanc au fond
Vallée de l'Isère















                                                                                                             
La Marche Nordique (MN) remporte un succès grandissant en se profilant comme une activité physique complète. Une autre approche consiste à pratiquer la Marche Nordique sur un mode plus engagé et dès lors en faire un sport à part entière.

J'ai participé à une journée découverte (Nordic Trail Bâtons) est un ensemble de techniques Bâtons et de postures adapté à la pratique de la Marche Nordique sportive et du Trail en plein nature.

C'est un concept ou rien n'est figé, c'est une boîte à outils dans laquelle chacun peut puiser et faire évoluer dans sa pratique de la marche nordique comme aux coureurs une meilleure gestuelle bâtons appropriée à son ressenti, à son cardio, à sa force musculaire afin d'optimiser leur utilisation.

Selon le relief, le pratiquant s'allège, se propulse, se soulage, se sécurise afin de progresser avec aisance sur tout terrain. Elle peut constituer aussi une passerelle vers une pratique "mixte" (alternance marche nordique et course à pied).

Ce concept mis au point par Roland ZEDE (coach sportif, accompagnateur/montagne et moniteur de marche nordique OTOP et traileur).

Il nous avait préparé un petit circuit en boucle d'une distance de 1km 500 à faire plusieurs fois en 1h30 (montées, plat, descente). Il était posté à certains endroits et il nous corrigeait. Cela vise l'acquisition d'une gestuelle économe et efficace sur des parcours variés. Je vous confirme que c'est physique, j'ai bien aimé.

Michel

dimanche 28 mai 2017

100 km en marche nordique



Samedi 20 mai : 100 km.

Marche nordique. L’association Thalisport de Fougères organise la 2e édition des Défis Raoul II, avec l’épreuve reine - unique en France - des 100 km, les 20 et 21 mai
Le parcours est non chronométré et sans classement.




Nous sommes 20 courageux dont 5 du RIF (Corinne, Marie-Odile, Michel, Claude et Eric) à partir ce samedi soir 20 mai à 18h du château de Fougères pour... une véritable épreuve de force. Une épreuve unique en France, puisqu’il s’agit de marcher 100 km en moins de 24 heures avec ses jambes et ses bâtons.





 
L’épreuve empruntera cette année les hauteurs du quartier historique de Fougères avant de prendre la voie verte en direction de Louvigné-du-Désert, pour ensuite effectuer une large boucle en forêt et un détour par la tourbière de Landemarais et le château du Bois Guy en Parigné ainsi que par le château et le manoir de la Vieuville en Le Châtellier.







Nous avons parcouru tous les cinq, 100 km en marche nordique qui nous a ramené devant le château de Fougères dimanche à 14h40 (pauses comprises) après deux boucles de 50 km. 

Michel