Future animatrice de marche nordique

Animatrice d’un jour….

Il n’était pas planifié de marche nordique en ce dimanche, c’était donc une marche dite surprise qui s’est organisée naturellement avec le désir de tous. La chaîne des aficionados a bien fonctionnée. Ainsi via messages et autres moyens de communication, nous nous sommes retrouvés une vingtaine au Bois de Vincennes.

Nous avions brièvement réparti les taches lors de la marche nordique de Meudon : Jean connaissant bien le Bois de Vincennes s’est proposé en leader de la marche ; Bénédicte se chargeant de la séance d’étirements et moi, celle des échauffements. A nous trois, nous devions encadrer ceux qui se joindraient à nous.

En ce dimanche, j’ai donc fait mes premiers pas d’animatrice de marche nordique et je souhaite vous faire part de mes impressions dans ce rôle, nouveau pour moi.

Premièrement, je me suis sentie assez à l’aise et j’espère que cela a été ressenti par les participants (à vous de me le dire dans vos commentaires).
De plus, lorsque l’on est clairement identifié comme animatrice, les participants viennent naturellement vous demander conseils et informations sur la marche nordique. Ainsi, les suggestions de progrès et les directives techniques sont mieux acceptées et prises en compte par les marcheurs.
Enfin, nous n’étions pas trop de trois pour cette première fois. La différence de niveaux des participants, leur nombre et l’obligation d’un minimum de suivi oblige à une attention particulière. Je ne pense pas que j’aurais pu m’en sortir seule, donc un grand merci à mes deux acolytes : Bénédicte et Jean.

Conclusion non exhaustive : quant on est animatrice, il nous faut:

Donner des conseils (ex. régler les dragonnes, installer les patins pour la marche sur bitume, rassurer les marcheurs sur le temps d’apprentissage de la marche nordique et divulguer nos conseils techniques – ce qui n’est absolument pas évident !)
Organiser les regroupements et les exercices
S’adapter aux conditions (nombre de personnes, climat, différences de niveau…)
Dynamiser le groupe

Je remercie vivement les participants qui se sont montrés très coopératifs !

Merci également à mes mentors : Annick et Michel, Henri et Luc !
C’est aussi grâce à vous (vos conseils, votre enthousiasme et votre soutien) que j’ai pu me sentir à l’aise dans cette première expérience !

Bises à tous et à la semaine prochaine !

Béatrice MAUSSION

Chronique d'une marche au bois de Vincennes

Dimanche 6 Janvier, j’ai repris ce matin mes habitudes de l’année passée.
Quelques excès ce week end (merci aux mousquetaires… !) et ceux de ces derniers jours entraînent un réveil tardif. Les gestes sont pressés et, les yeux rivés sur l’horloge, je constate qu’il est déjà temps de partir (surtout dans la précipitation, ne pas oublier ces bâtons !!!).
Dehors, les nuages s’effilochent et me rassurent sur les conditions de notre marche au bois de Vincennes : la journée sera belle et ensoleillée !

9h ! Juste le temps de se souhaiter une bonne année et déjà Henri donne le ton : le départ est donné au pied du métro, bâtons en main, nous filons vers notre point de ralliement.
Après un bon échauffement, nous voilà prêtes pour la marche. Décidemment, mes retards s’accumulent ce matin puisque je suis encore la dernière !

Nous décidons avec les mousquetaires, de se raccrocher à François qui a l’air d’être en forme, lui au moins. Notre file indienne s’étale sous les arbres du bois de Vincennes, les promeneurs étonnés laissent la place à notre équipe concentrée. Les exercices techniques d’Henri qui ponctuent notre marche nous permettent de mieux appréhender l’utilisation de nos bâtons dans différentes situations. Courses fractionnées, test de vitesse, sauts et jeu d’équilibre s’enchaînent et nous réchauffent vite. Les souffles s’accélèrent, preuve du travail sportif et respiratoire, chassant ainsi les calories des fêtes et autres excès !

La séance nous semble avoir commencé il y a peu mais nous sommes déjà sur notre spot pour les exercices d’étirements. Quelques conseils de fin de séance aux débutants puis nous entrons dans notre phase détente et relaxation. Merci à Henri ! A la semaine prochaine!

Beatrice Maussion