mercredi 29 décembre 2010

MEILLEURS VOEUX 2011

A quelques minutes du coup d'envoi des toasts de foie gras et autres coupe de champagne, il est plus que temps pour nous de souhaiter à tous les lecteurs du blog qu'ils soient assidus ou occasionnels, de très bonnes fêtes de fin d'année.



Que vous souhaiter de mieux!

Une parfaite santé pour vous et vos proches,

De la prospérité et de la passion dans vos activités,

De l'amour autour de vous durant toute l'année,

Passez une très Bonne Année 2011

Annick et Michel COZIC

jeudi 23 décembre 2010

Séniors, mettez-vous à la marche nordique

Bonjour à tous et toutes,

Moi je pratique la marche nordique depuis juillet 2010, et depuis je sors deux à trois fois par semaine. C'est devenu un besoin vital pour moi.
J'ai bientôt 52 ans donc pas encore senior mais je suis plus si jeune non plus...
Pour moi ce sport s'adresse à tout le monde et les âgés y trouveront largement leur compte par le fait que chacun peut aller à sont rythme et dans la bonne humeur. Depuis que je pratique ce sport, j'ai retrouvé une harmonie avec mon corps et mon esprit.

C'est incroyable l'énergie resentie passé la première heure de marche !
Je me considère maintenant comme un animal (évolué) à 4 pattes. Et oui pour bien comprendre la marche nordique il faut en effet s'imaginer se déplacer à 4 pattes!
Plus on prend d'appui sur ses bâtons (bien envoyés en arrière) et plus le bénéfice s'accentue.
Pectoraux, épaules, triceps, dorsaux, etc en redemandent...

En tout cas je reviens d'un trekking dans la jungle du Costa Rica et croyez moi que mes deux bâtons (de randonnée) m'ont été très utiles pour franchir le nombre incalculable d'obstacles naturels de la forêt primaire, grâce aux enseignements de la marche nordique!
Ce sport permet aux hommes et femme d'âge mûr de franchir en toute sénérité et en pleine forme le troisième âge, et pour ceux et celles qui sont déjà d'un âge plus certain, de passer du bon temps sportivement avec un moral et une santé d'acier.

Christophe

jeudi 9 décembre 2010

Marcheurs Nordiques et TELETHON

La 9e "MARCHE DE L'ESPOIR"



Organisée par l'Association "Les Marches de l'Espoir de St Germain-en-Laye", cette randonnée contribue à recueillir des fonds au profit du Téléthon.


Mise en place le dimanche 5 décembre 2010, sur le circuit Paris-Saint Germain en Laye, cette 9e marche a remporté un vif succès avec un nouveau record de participation de 873 marcheurs inscrits.

Le groupe du RIF Marche Nordique s'est retrouvé à 7 h 45 à la Porte de St Cloud puisque le départ était fixé au stade Géo André.

Après les échauffements classiques, d'autant plus nécessaires que le petit matin étais frais...

















Corinne et moi-même, revêtus des gilets fluorescents remis aux commissaires encadrant un groupe avons pris la tête des marcheurs.















A 8 h15 précises, le groupe constitué de marcheurs nordiques, de marcheurs classiques ou de coureurs, s'est mis en marche pour cette randonnée de solidarité de 30 km. Chacun a trouvé son rythme, le seul objectif étant d'arriver à bon port.



Après la traversée du Parc de St Cloud (7 km) au milieu détendues enneigées, nous avons atteint Ville-d'Avray et longé les étangs de Corot recouverts d'une pellicule de glace.















La file des marcheurs s'étirait sur plusieurs kilomètres et progressait au milieu d'étendues blanches et environnée d'un silence apaisant.


Après la traversée de Louveciennes, la municipalité de cette ville avait dressé une tente dans le parc de sa mairie pour héberger les marcheurs.































Au km 16, cette pause, qui a permis de sortir le pique nique et de prendre une boisson chaude gratuite, a été la bienvenue. La marche de l'espoir, c'est ça aussi : rencontrer les autres, échanger des paroles, partager du temps... L'ambiance du groupe était bonne.


Puis vaillamment, les marcheurs ont repris le chemin.















Nous sommes passés d'abord sous l'aqueduc qui, grâce à la fameuse machine de Marly, amenait les eaux de la Seine aux domaines royaux de Marly et de Versailles, puis nous avons longé le parc de Marly (au km 17).


Les risques de verglas étaient en effet trop importants pour que les marcheurs de tête puissent
s'y aventurer.






Un salut aux célèbres chevaux de Marly, avenue de l'Abreuvoir.






















Ca glisse, en effet !






















Marie-Odile ravie de participer à cette manifestation !

Là nous rejoindrons les participants qui avaient choisi Marly comme point de départ de la randonnée, à l'emplacement de l'ancien château de Louis XIV.


















Puis nous nous entrerons dans la grande Forêt de Marly, que nous traverserons sur plus de 6 km en passant à proximité de l'Etang-la-Ville et en longeant le golf de Fourqueux.


















A la sortie de la forêt, nous traverserons la plaine de la jonction (km 28) et après une courte incursion dans la Forêt de Saint-Germain-en-Laye, nous contournerons la ville par le Parc de la Charmeraie pour enfin atteindre le but de la marche :

la Piscine Olympique où une sympathique collation nous attendait.

Cette randonnée de soldarité était vraiment un bon moment, alors BRAVO à tous les organisateurs.


P.S. : votre implication s'est concrétisée par un geste de solidarité qui s'est traduit par une somme de 12 371 euros qui est venue grossir le montant du chèque remis par la Maison des Associations de St-Germain-en-Laye à l'Assiciation Française de lutte contre les Myopathies.


Rendez-vous l'an prochain pour une édition spéciale "le 10ème anniversaire de la Marche de l'Espoir".


BRAVO et MERCI à tous les participants de la marche nordique (RIF et non RIF) pour votre générosité et pour le temps que vous avez donné au TELETHON.

Un grand merci également à Olivier pour son talent de photographe !

Michel COZIC avec la participation de Claudine