samedi 26 octobre 2013

Marche nordique et renforcement musculaire



Quand vous marchez vous faites fonctionner les muscles des jambes, des cuisses, des fessiers, des mollets et des bras... 

Mais la marche nordique peut devenir une discipline très complète si vous ajoutez à votre séance des séries de gainage et de renforcement musculaire.

Ainsi, des séances obligatoires 3 fois/par semaine seront un complément à votre entraînement. Attention prévoyez le pneumatique et son harnais.  



dimanche 6 octobre 2013

Marche Nordique sur les ponts, "calli" et "campielli" de Venise




Dimanche, 22 Septembre, 2013, la troisième édition de la marche nordique non compétitive Nordic Walking "NordicWalkinVenice" organisé par ASD Nordic Walking Mestre à Venise.










Nous nous sommes inscrits sur la distance de 16 km à cette troisième édition des ponts en marche nordique qui empruntent des rues et places du centre historique de Venise. Nous découvriront la dimension la plus cachée de Venise, loin des itinéraires touristiques, en passant par des lieux d’une beauté unique. Le consensus croissant obtenu dans les éditions précédentes du programme confirme la validité de cette manifestation. Une nouvelle façon de visiter Venise en savourant chaque centimètre de cette ville unique.




L'événement débute le samedi, 21 Septembre.



Nous avons rendez-vous avec les participants de 10h00 à 18h00 au Parc San Giuliano à Mestre, nous voici devant notre stand pour faire de la pub pour la marche nordique concernant la 7ièm édition de l'Ecotrail de Paris Ile de France le 29-30 mars 2014.

Durant la journée, il y aura des initiations à la pratique de la marche nordique puis des promenades guidées sur des parcours culturels et naturalistes dans le contexte de la lagune.



A la fin de la journée, pour les exposants et les partenaires  un toast est organisé sur la terrasse de l'entrée principale de Porta Rossa avec une vue magnifique sur le Parc Giuliano et de Venise dans le fond...


Dimanche

, 22 Septembre débutera "Nordicwalkinvenice3."

Nous avons rendez-vous à 7h50 dans le hall de notre hôtel, on vient nous chercher avec d’autres participant à cette manifestation pour nous emmener en bus jusqu’à la Piazzale Roma à Venise, nous avons 5 minutes à pied pour nous rendre sur la place Santa Lucia en face de la gare de Venise

A 8h45, renseignement sur le parcours de la marche :








le parcours sera balisé de façon approprié et servi par le personnel de l’organisation placé sur les points majeur. Il est obligatoire d’utiliser les embouts en caoutchouc pour recouvrir la pointe des bâtons pour ne pas endommager l’ancien pavage de la ville.
Nous avons droit à 2 ravitaillements qui offriront de l’eau, des boissons et des snacks sans gluten. Pour l’assistance médicale et les services d’urgence il y a la présence de la protection civile et la croix-verte.













Les participants aux 16 kms passeront 72 ponts et 33 ponts sur le parcours de 10 km.

A 9h00, départ échelonné des 1 200 marcheurs nordiques en donnant priorité aux participants qui marcheront sur le 16 km.





Nous sommes arrivés vers 12h  aux jardins de S. Elena, nous étions plus de 1 100 participants à franchir la ligne d'arrivée, une pasta party géante attendait les finishers sous les pins.








Le retour sera fera en bateau vers 13h30 jusqu’à Tronchetto ou le bus viendra nous chercher pour nous ramener à notre hôtel. 






Superbe organisation et à refaire.