Marche Nordique à l'OXFAM 2012

Le trailwalker OXFAM c'est quoi ?
C'est tout d'abord un double défi :
- marcher 100 kilomètres en moins de 30 heures et,
- collecter 1 500 € de dons, par équipes de 4 personnes.

Vendredi 11 mai après-midi, nous nous répartissons  dans 2 voitures (Claude,  Xavier et Michel) et (Jean-Pierre et Corinne).  Jean-Pierre est le seul supporter à venir nous soutenir.  Nous arrivons sur  Avallon vers 17h15, nous récupérons à l’hôtel notre chambre de 4 puis Jean-Pierre la sienne. Nous nous installons, puis nous repartons nous faire enregistrer pour le repas du soir organisé par Oxfam dans le gymnase d’Avallon.

Nous sommes très bien accueillis. Nous procédons aux formalités (récupération des dossards avec code barre) puis le ticket repas du soir.

Ambiance bon enfant, beaucoup  de jeunes et de moins jeunes venant pour certains de loin, Australie, Canada, Nouvelle Zélande, de l’Europe entière (Italie, Allemagne, Suisse, Belgique, Espagne etc.)  Plusieurs départements Français sont également  représentés. C’est incroyable de vivre çà une fois dans sa vie.

Marathoniens, non-sportifs, étudiants, retraités… Tous sont différents mais sont animés par la même volonté : marcher pour la bonne cause ! Bénévoles, supporters, toutes et tous ont répondu présent(e)s à l’appel d’Oxfam avec la même énergie. L’énergie incroyablement positive et communicative de ceux qui savent qu’ensemble, ils peuvent construire un monde plus juste pour tous, et que chaque action compte.

Samedi matin lever 4h30, le temps pour chacun de préparer son sac. Nous arrivons à 6h au gymnase pour le petit-déjeuner en commun puis le briefing.

Nous rejoignons la ligne de départ,  PAN… le coup est parti à 7 h précises. On maaaarrrche ! Nous sommes tout de même 115 équipes de 4 personnes à prendre le départ. Cela fait un nombre impressionnant de pattes et de bâtons ! Pas question de s'emmêler les pinceaux. Nous ne poussons pas sur nos bâtons, nous les tenons surélevés. En effet, il n’y a pas pire  que d’avoir un participant qui marche sur les pointes et nous arrache un embout. 

J’avais l’intention de ne pas forcer… de ne pas me faire emporter par le vent du départ mais c’est plus fort que nous ! Nous nous dégageons assez rapidement de la masse.  Nous avons besoin de place et d’espace. Une équipe s’envole en trottinant.  Nous quittons Avallon par des sentes, des ruelles, des escaliers, nous franchissons une passerelle pour  rejoindre un chemin mi cailloux et rochers sous les arbres, bordé à droite par la rivière le Cousin . Le décor est sympa, c’est plus difficile de marcher vite sur un terrain instable. Il y a tant de cailloux que les pointes peinent à s’enfoncer.

Je commence à me sentir dans la marche. Mon souffle est plus régulier, mes jambes sont chaudes et je peux relâcher le stress du début pour trouver un équilibre.

Nous traversons des paysages, qui par leur diversité et leur qualité, font l’attrait du Morvan, nous passons devant de magnifiques demeures (moulins, châteaux).

Château de Vault-de-Lugny

Animations : des bénévoles se sont occupés d’animer chaque point de contrôle. Nous devons passer devant un lecteur pour le code barre. Tout est prêt pour chouchouter les marcheurs : rafraîchissements, secouristes, masseurs nous attendent à chaque point de contrôle. Jean-Pierre est présent à chaque fois pour nous accueillir, nous soutenir et aussi pour nous proposer son excellent café, servi dans des tasses en porcelaine, s'il vous plait !

Nous arrivons à 17h45 au km 56, Lormes : nous arrivons dans un collège où nous est servi un repas chaud. C’est très bien organisé. Certains d’entre nous se sont fait masser. Nous voilà repartis à 18h50.

Cela fait déjà 2 heures que nous marchons dans une forêt. Nous constatons que de nombreux ruisseaux irriguent celle-ci, heureusement que nous avons nos bâtons pour les franchir sans avoir les pieds trempés. Par moment, c’est carrément des passages dans la boue. C'était le point noir que nous redoutions de passer de nuit.

Nous sortons de la forêt, une descente puis une montée pour arriver au village de Chalaux, je me sentais « out » je n’avais  plus de jus, pas de relance, J’étais content d’arriver au point de contrôle n° 5, km 72. Je me suis traîné sur les quelques mètres qui me séparaient  du ravitaillement.  Après s’être restaurés, nous récupérons dans la voiture de Jean-Pierre notre gilet fluorescent, notre frontale et des vêtements chauds : température annoncée pour la nuit 5°. 

A Saint Germain des Champs, point de contrôle n° 6 au km 85, je me suis fait masser le dos qui me tirait. Cela m’a fait un bien fou.

Nous repartons, au bout d’une demi-heure ma frontale me joue des tours. Elle commence sérieusement  à baisser, je me place derrière Claude, très près, presque en aspiration, ne plus lever la tête pour chercher la marche, juste suivre ses pas, poser mon regard sur ses mollets et marcher.

Une étrange sensation de se battre avec le corps et l’esprit, cet état qui ne ressemble à rien, ce goût du défi au parfum d’endurance, voilà ce que je suis venu chercher. Les premières lumières d’Avallon, c’est fou comme cela donne des ailes ! Une dernière montée, mes chaussures de Trail et mes bâtons ont tout donné et j’ai eu l’immense plaisir de franchir la ligne d’arrivée en 21 :25 :49

Nous avons réalisé un bon temps puisque nous sommes arrivés en 4^e position sur 115 équipes sur-motivées (460 participant(e)s), 297 personnes ont franchi la ligne d’arrivée avant 13 heures le dimanche, dont 40 équipes seulement sont arrivées complètes et 56 équipes incomplètes, malgré un parcours ayant été rendu particulièrement difficile par les conditions météorologiques de ces dernières semaines.


Nous remercions toute l'équipe d'OXFAM chaleureusement pour leur présence, leur enthousiasme, leur sourire : 179 bénévoles à l'énergie hallucinante. Nous remercions également les 289 supporters déchaînés. 

Un grand merci, aussi à Jean-Pierre qui s'est libéré, in extrémis, pour venir nous soutenir  dans notre incroyable projet. A chaque point de contrôle, il était toujours là pour nous proposer son aide. Sa présence a été un réel atout à notre réussite.


Nous voulons remercier Jean pour l'aide apportée ainsi que tous les donateurs.


L'équipe : Solidaire à 4 pour 100

Le Trail du Josas : 3 courses nature (35,23 et 12km) en plein cœur de la vallée de la Bièvre dans les Yvelines. Moi, je l'ai fait en Trail Nordique.

Le 1^er avril dernier nous étions 3 marcheurs nordiques (Corinne, Claude et moi ) à prendre le départ du 35km (850m de dénivelé+) équipés de nos bâtons, sans prétentions sérieuses de chrono , mais motivés pour avaler la distance avec aisance, décontraction et plaisir pris.

Pour ma part, c’était ma première participation à une épreuve trail avec pour équipement : des Nordic sticks : mon premier Trail Nordique

Mon objectif était d’accompagner un ami nageur (Bruno) récemment initié à la marche nordique et à la course à pied avec l’aide des bâtons.

Nous avions préalablement décidé d’alterner des moments de course avec des moments de marche selon le timing suivant : 30mn CAP, 10mn Marche rapide avec adaptation selon les conditions de dénivelé, l'état de fatigue,  etc.

Le départ fut donné à 9h30, temps frais mais grand soleil, nous étions environ 265 concurrents sur cette distance.

Nous sommes partis sur notre première demi-heure de course à pied, les bâtons soigneusement « rangés » près du corps afin de ne pas risquer de blesser d’éventuels concurrents. J’ouvrais alors la voie marquant une cadence idéale pour durer, Bruno me suivait .

Corinne et Claude avaient opté pour partir juste après les « runner » afin de pouvoir dès le départ utiliser les bâtons de marche avec le but de réaliser l’intégralité des 35km en marche nordique rapide .

Finalement, avec sagesse, Bruno s’est rabattu sur la boucle de 23km estimant qu’il avait déjà dépensé beaucoup d’énergie notamment dans les moments de dénivelé +.

J’ai alors pris mon rythme personnel et je courais aidé de mes précieux bâtons vers la boucle retour sur Jouy le Josas .

Quelques erreurs de parcours, une chute sans gravité au km 33 : je n'ai pas dû lever le pied suffisamment : premiers signes de fatigue …mais me voici à l’arrivée ! 36km parcourus en 3h59 .

Au final , beaucoup de plaisir pris, une grande complicité avec Bruno , Corinne et Claude et le sentiment que la marche nordique trouve sa vraie place dans l’univers du trail  par l’utilisation des bâtons en mode course. Cela peut et doit s’appeler le Trail Nordique.

Chapeau bas pour Corinne et Claude qui ont fait le parcours en NW avec le temps de 4h30 .

Clin d’œil et félicitations au nageur Bruno pour le 23km réalisé en trail Nordique !

J’espère que nous serons encore plus nombreux l’année prochaine à venir faire cette très belle épreuve nature en NW .

Xavier 

LA MARCHE NORDIQUE SUR LE PODIUM

Fuyant les défilés parisiens organisés à l’occasion du 1^er mai, certains se sont retrouvés à l’orée de la Forêt de Sénart pour se confronter à la déjà célèbre « Sénartaise » qui offre Marathon, course de 10 km et parcours de 13 km en marche nordique.

Très belle organisation, motivation de tous (même les enfants des écoles avaient émaillé le parcours de jolis tableaux) implication des communes traversées et encouragements des nombreux bénévoles postés sur le parcours, le tout favorisé par un soleil qui s’était lâché avec une grande générosité.

La Marche Nordique, qui en était ici à son 5e challenge, inaugurait pour la première année un parcours en forêt sur 50 % de ses 13 km. Et ce fut une réussite !

Après un échauffement rondement (et musicalement) accompagné par Gérard Bernabé, 171 marcheurs (102 femmes et 69 hommes) puce électronique au pied et dossard épinglé arborant leur prénom, se pressaient sur la ligne de départ, impatients d’en découdre avec leurs bâtons.

Joli parcours, humeur vagabonde, concentration des uns, causettes des autres qui cependant se raréfiaient à l’approche du village d’arrivée dont on percevait à l’avance l’effervescence, et franchissement de la ligne fatidique qui enregistre les résultats.

Quelques représentants du RIF avaient fait le déplacement et ce fut pour eux le bonheur lorsque les résultats furent proclamés solennellement par les élus locaux au grand complet : sur la plus haute marche du podium fut appelée Corinne Savaton, notre nouvelle animatrice de Marche nordique, si performante et si sympathique, s’impliquant généreusement dans l’OXFAM et dont l’entraînement régulier sur des distances de plus en plus longues lui a permis d’atteindre ce jour-là un score brillant : 13 km en 1 h 39 mn 55 s soit une moyenne de 7,807. 1^ère des femmes (et 11^e au classement général, la 2^e candidate féminine se classant à la 23^e place).

Bravo à l’excellent "planteur" offert aux nordiques qui leur permit de célébrer avec gourmandise la participation de chacun et le beau résultat de notre amie Corinne.

Parmi les membres du RIF, Jean Pradeau et son épouse Michelle qui se confrontait pour la première fois à cette compétition et se déclara satisfaite de l’avoir menée jusqu’au bout, et l’auteur de ces lignes qui se contenta modestement d’une moyenne de 6,645, ce qui la plaçait tout de même au-dessus de la médiane des participantes (40^e sur les 102 candidates féminines).

Très belle journée donc, dédiée à ces activités de course et de marche nordique qui ont permis à tous de s’aérer, loin de la compétition qui occupe le paysage actuel des citoyens que nous sommes.

Claudine

2 mai 2012

"EXIT" L' ÉCOTRAIL 2012

Bonjour à tous,

Pour mettre un point final à l’ÉcoTrail 2012, nous voulons remercier chaleureusement tous les référents des Marches nordiques et des Randonnées : pour leur aide dans la reconnaissance des circuits, pour leur efficacité dans leur déroulement ainsi que leur réactivité matinale lors de la remise des dossards.

À Chantal, Ginette, Valérie et Jacqueline pour la Randonnée 75.

À Jean-Jacques pour la Randonnée 78.

À Louis pour la Randonnée 92.

À Edwige, Marie-Claire et Pascale pour la Randonnée 94.

À Anne, Dominique, Claudine, Gwénaëlle, Sylvie et Valérie, pour la Marche Nordique de 19km.

À  Christine, Geneviève, Jean-Jacques et Sophie pour la Marche Nordique de 24 km.

À Alain, Corinne et Marie-Odile pour la Marche Nordique de 30 km.

À Claudine pour la "mise en musique" des cartes et circuits et pour ses notes touristiques.

À Olivier pour la mise en image des participants.

Et à tous ceux et toutes celles qui sans être référent(e)s, comme Lili et Maryse par exemple, ont contribué à la réussite de cette aventure.

Enfin nous espérons que tous ceux qui ont participé à ces randonnées ont trouvé le même plaisir à les faire que nous avons trouvé à les concevoir. Nous les en remercions et nous espérons les retrouver l’an prochain sur de nouveaux circuits.

Annick et Michel Cozic