Le Trail du Josas : 3 courses nature (35,23 et 12km) en plein cœur de la vallée de la Bièvre dans les Yvelines. Moi, je l'ai fait en Trail Nordique.

Le 1^er avril dernier nous étions 3 marcheurs nordiques (Corinne, Claude et moi ) à prendre le départ du 35km (850m de dénivelé+) équipés de nos bâtons, sans prétentions sérieuses de chrono , mais motivés pour avaler la distance avec aisance, décontraction et plaisir pris.

Pour ma part, c’était ma première participation à une épreuve trail avec pour équipement : des Nordic sticks : mon premier Trail Nordique

Mon objectif était d’accompagner un ami nageur (Bruno) récemment initié à la marche nordique et à la course à pied avec l’aide des bâtons.

Nous avions préalablement décidé d’alterner des moments de course avec des moments de marche selon le timing suivant : 30mn CAP, 10mn Marche rapide avec adaptation selon les conditions de dénivelé, l'état de fatigue,  etc.

Le départ fut donné à 9h30, temps frais mais grand soleil, nous étions environ 265 concurrents sur cette distance.

Nous sommes partis sur notre première demi-heure de course à pied, les bâtons soigneusement « rangés » près du corps afin de ne pas risquer de blesser d’éventuels concurrents. J’ouvrais alors la voie marquant une cadence idéale pour durer, Bruno me suivait .

Corinne et Claude avaient opté pour partir juste après les « runner » afin de pouvoir dès le départ utiliser les bâtons de marche avec le but de réaliser l’intégralité des 35km en marche nordique rapide .

Finalement, avec sagesse, Bruno s’est rabattu sur la boucle de 23km estimant qu’il avait déjà dépensé beaucoup d’énergie notamment dans les moments de dénivelé +.

J’ai alors pris mon rythme personnel et je courais aidé de mes précieux bâtons vers la boucle retour sur Jouy le Josas .

Quelques erreurs de parcours, une chute sans gravité au km 33 : je n'ai pas dû lever le pied suffisamment : premiers signes de fatigue …mais me voici à l’arrivée ! 36km parcourus en 3h59 .

Au final , beaucoup de plaisir pris, une grande complicité avec Bruno , Corinne et Claude et le sentiment que la marche nordique trouve sa vraie place dans l’univers du trail  par l’utilisation des bâtons en mode course. Cela peut et doit s’appeler le Trail Nordique.

Chapeau bas pour Corinne et Claude qui ont fait le parcours en NW avec le temps de 4h30 .

Clin d’œil et félicitations au nageur Bruno pour le 23km réalisé en trail Nordique !

J’espère que nous serons encore plus nombreux l’année prochaine à venir faire cette très belle épreuve nature en NW .

Xavier 

LA MARCHE NORDIQUE SUR LE PODIUM

Fuyant les défilés parisiens organisés à l’occasion du 1^er mai, certains se sont retrouvés à l’orée de la Forêt de Sénart pour se confronter à la déjà célèbre « Sénartaise » qui offre Marathon, course de 10 km et parcours de 13 km en marche nordique.

Très belle organisation, motivation de tous (même les enfants des écoles avaient émaillé le parcours de jolis tableaux) implication des communes traversées et encouragements des nombreux bénévoles postés sur le parcours, le tout favorisé par un soleil qui s’était lâché avec une grande générosité.

La Marche Nordique, qui en était ici à son 5e challenge, inaugurait pour la première année un parcours en forêt sur 50 % de ses 13 km. Et ce fut une réussite !

Après un échauffement rondement (et musicalement) accompagné par Gérard Bernabé, 171 marcheurs (102 femmes et 69 hommes) puce électronique au pied et dossard épinglé arborant leur prénom, se pressaient sur la ligne de départ, impatients d’en découdre avec leurs bâtons.

Joli parcours, humeur vagabonde, concentration des uns, causettes des autres qui cependant se raréfiaient à l’approche du village d’arrivée dont on percevait à l’avance l’effervescence, et franchissement de la ligne fatidique qui enregistre les résultats.

Quelques représentants du RIF avaient fait le déplacement et ce fut pour eux le bonheur lorsque les résultats furent proclamés solennellement par les élus locaux au grand complet : sur la plus haute marche du podium fut appelée Corinne Savaton, notre nouvelle animatrice de Marche nordique, si performante et si sympathique, s’impliquant généreusement dans l’OXFAM et dont l’entraînement régulier sur des distances de plus en plus longues lui a permis d’atteindre ce jour-là un score brillant : 13 km en 1 h 39 mn 55 s soit une moyenne de 7,807. 1^ère des femmes (et 11^e au classement général, la 2^e candidate féminine se classant à la 23^e place).

Bravo à l’excellent "planteur" offert aux nordiques qui leur permit de célébrer avec gourmandise la participation de chacun et le beau résultat de notre amie Corinne.

Parmi les membres du RIF, Jean Pradeau et son épouse Michelle qui se confrontait pour la première fois à cette compétition et se déclara satisfaite de l’avoir menée jusqu’au bout, et l’auteur de ces lignes qui se contenta modestement d’une moyenne de 6,645, ce qui la plaçait tout de même au-dessus de la médiane des participantes (40^e sur les 102 candidates féminines).

Très belle journée donc, dédiée à ces activités de course et de marche nordique qui ont permis à tous de s’aérer, loin de la compétition qui occupe le paysage actuel des citoyens que nous sommes.

Claudine

2 mai 2012

"EXIT" L' ÉCOTRAIL 2012

Bonjour à tous,

Pour mettre un point final à l’ÉcoTrail 2012, nous voulons remercier chaleureusement tous les référents des Marches nordiques et des Randonnées : pour leur aide dans la reconnaissance des circuits, pour leur efficacité dans leur déroulement ainsi que leur réactivité matinale lors de la remise des dossards.

À Chantal, Ginette, Valérie et Jacqueline pour la Randonnée 75.

À Jean-Jacques pour la Randonnée 78.

À Louis pour la Randonnée 92.

À Edwige, Marie-Claire et Pascale pour la Randonnée 94.

À Anne, Dominique, Claudine, Gwénaëlle, Sylvie et Valérie, pour la Marche Nordique de 19km.

À  Christine, Geneviève, Jean-Jacques et Sophie pour la Marche Nordique de 24 km.

À Alain, Corinne et Marie-Odile pour la Marche Nordique de 30 km.

À Claudine pour la "mise en musique" des cartes et circuits et pour ses notes touristiques.

À Olivier pour la mise en image des participants.

Et à tous ceux et toutes celles qui sans être référent(e)s, comme Lili et Maryse par exemple, ont contribué à la réussite de cette aventure.

Enfin nous espérons que tous ceux qui ont participé à ces randonnées ont trouvé le même plaisir à les faire que nous avons trouvé à les concevoir. Nous les en remercions et nous espérons les retrouver l’an prochain sur de nouveaux circuits.

Annick et Michel Cozic