Marche Nordique, bougez-vous avant l'été !

Entrainement Sportif
Augmenter ses performances.

La marche nordique a été créée à l'origine par des sportifs de haut niveau en ski de fond qui souhaitaient trouver une activité d'entraînement possible toute l'année leur permettant un entretien et/ou développement de leurs performances physiques.

Vous voulez affiner votre silhouette et perdre quelques kilos superflus, un programme efficace d'entraînement qui intègre des séances de marche nordique adaptées aux objectifs de développement des performances physiques, cardiaques et respiratoires, permet une réelle augmentation des performances. Travail en aérobie :

• Rythme général de pratique en zone d'endurance,
• Pointe d'activité en zone de résistance
• Travail de tonicité
• Renforcement musculaire
• Augmentation de la puissance
  

Intégrés dans les séances de marche nordique, les exercices de renforcement musculaire complètent le travail global de votre corps. Lors d'une sortie en marche nordique, 80% des chaînes musculaires du corps sont sollicités.

Vous voulez améliorer vos performances grâce à la marche nordique ou simplement curieux, vous voulez essayer avant de vous engager ?

Afin de vous faire une idée précise et prendre une décision, nous vous proposons des séances de groupe (max 8 pers).

Plus d'info. appelez le RIF au 01 45 42 24 72