dimanche 31 octobre 2010

TELETHON 2010 & Marche Nordique

UNE DATE A RESERVER ! UNE DATE A RESERVER !


Cher ami(ies) randonneurs ou marcheurs nordique d'Ile de France ou d'ailleurs,

Bienvenue à la 9ème édition de la Marche de l'Espoir Randonnée pédestre de PARIS à ST GERMAIN EN LAYE dimanche 5 décembre 2010 au profit du TELETHON 2010

C'est avec grand plaisir que nous vous invitons ainsi que vos familles et tous vos amis à venir découvrir ou redécouvrir avec nous de façon conviviale parc, forêts et paysages de l'Ouest Francilien.


Arrêts possibles en cours de parcours : le parcours de la randonnée passe à proximité de plusieurs gares SNCF Transilien :

- km 7 : gare de "Sèvres - Ville d'Avray"
- km 11 : gare de "Vaucresson"
- km 12 : gare de "La Celle-Saint-Cloud"
- km 14 : gare de "Bougival"
- km 16 : gare de "Louveciennes"
- km 17 : gare de "Marly le Roi"
- km 19 : gare de "L’Etang-la-Ville"
- km 21 : gare de "Saint-Nom-la-Bretèche"
- km 28 : gare de "Saint-Germain-en-Laye - Grande Ceinture"



Une nouveauté cette année : nous partirons du Centre sportif Géo-André (Stade Français) 2, rue du Commandant Guilbaud, Paris 16ème), contigu au Parc des Princes. Ce centre dispose d'installations sanitaire mieux dimensionnées et d'une cafétaria qui sera accessible avant votre départ. Dans notre nouveau site : htpp://sites.google.com/site/lesmarchesdelespoir, vous pourrez obtenir plus d'informations sur l'organisation de cette journée et un formulaire d'inscription.
LORS DE VOTRE INSCRIPTION, PRECISEZ "MARCHE NORDIQUE".

Un grand merci par avance pour la rediffusion que vous en ferez autour de vous.



Dans les années passées, le nombre de marcheurs qui se retrouvent pour cette manifestation conviviale de solidarité a régulièrement augmenté. En 2009, nous étions environ 730 et plus de 9.800 € ont été versés à l'AFM-Téléthon.

Nous comptons sur vous en 2010 pour pulvériser ces chiffres !

Alors, réservez bien dès maintenant cette date dans vos calendriers et profitez de vos prochaines rencontres pour en parler autour de vous et constituer des groupes !

Evelyne THOMAS
Présidente des Marches de l'Espoir de St Germain en Laye et toute l'équipe des organisateurs.


A toute l'équipe du RIF, randonneurs ou marcheurs nordiques venez nous rejoindre ce jour là.
Annick et Michel COZIC

dimanche 3 octobre 2010

Séniors, mettez-vous à la Marche Nordique !













Vous aimez les ballades, la randonnée, vous marchez déjà avec bâtons de randonnée...
La marche nordique est pour vous.

Plus complète que la randonnée classique, plus douce pour votre corps, elle apporte une activité globale qui n'est plus limité à vos jambes.

Pour votre plaisir et votre temps libre pensez Marche Nordique !

Je souhaite découvrir la marche nordique

Voir "SORTIES PREVUES"

La marche nordique au journal de TF1 à 13h
http://videos.tf1.fr/jt-13h/le-sport-l-atour-coeur-des-seniors-6049118.html


Age d'or, le maintien de la marche




















La marche nordique avec l'utilisation des bâtons est idéale pour permettre de continuer à se déplacer, trouver son équilibre, soulager ses articulations des menbres inférieurs, passer des obstacles de la vie quotidiennes (trottoirs, marche), exécuter des gestes simples (s'assoir et se lever,...).

Au dela des bienfaits déjà évoqués, la marche nordique apporte de véritables méthodes d'aide aux déplacements et donne confiance dans sa capacité à rester mobile !
Michel COZIC