Nordicwalkinvenice 2014

Nordic Walking Venise 2014, le dimanche 21 Septembre
„Pour la quatrième année consécutive, le "nordicwalkinvenice" non compétitive organisé par le Nordic Walking Mestre le 20 et 21 septembre 2014. 

Annick avec Antonella (une des organisatrices) au Parc San Giuliano Mestres.

Le Nordic Walking avec des bâtons  se répand de plus en plus, et le dimanche 21 Septembre sont attendus dans le lagon 1800 marcheurs . 

L'événement fait partie du circuit nordicwalkinvenice "Ville d'Art de la marche nordique" avec Rome, Sienne et Florence. Les marcheurs participants découvriront Venise lors de sa plus caché, loin de la route touristique, en passant dans des endroits d'une beauté unique et des vues à couper le souffle (radeaux, Punta della Dogana, Chiesa della Salute, Campo San Trovaso, Campo Santa Margherita, le Ghetto, Campo dei Mori, Golf de l'Abbaye, Fondamenta Nuove, Campo Santi Giovanni e Paolo, l'église du Carmine, Campo Santa Maria Formosa, Riva Schiavoni, Via Garibaldi, l'île de San Pietro, St. Helena Gardens).. 

2 circuits sont proposés : 10 km et 17 km, Les marcheurs qui choisissent le parcours avec le service guidé vont passer à travers un site historique habituellement fermé aux touristes : 

l'Arsenal de Venise. A l'intérieur on sera autorisé à visiter la tour " ALBERATURA". De la terrasse de ce bâtiment - qu'on peut rejoindre seulement en grimpant 154 marches en 6 rampes, on peut profiter d'une vue exceptionnelle sur un paysage à couper le souffle de la ville de Venise et des îles qui l'entourent. Le passage à l'intèrieur de l'Arsenal sera réservé aussi à ceux qui ne souhaitent pas utiliser le service guidé.

Cette réunion de participants est prévue le dimanche 21 septembre pour 8 heures sur la place en face de la gare de Sainte-Lucie pour ramasser le paquet de Voyage. Le départ est prévu à 9 h et il y aura deux points de ravitaillement le long du parcours. L'arrivée se situera autour de 13 heures dans les Jardins de Sainte-Hélène pour la «pasta party» à la fin; les promeneurs peuvent profiter de bateaux privés pour revenir au point de départ (la gare et de Piazzale Roma).“

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Parmi les nouveautés de cette quatrième édition : 

• Le vainqueur de l'Ecotrail et du Golfe du Morbihan édition 2014 concernant la marche nordique chronométrée "Hakim BENGOUA" a gagné un séjour tout compris pour 2 personnes pour participer à cette manifestation de marche nordique.

Garden partie en Forêt de Meudon

C'est avec plaisir que nous nous retrouvons après cette trêve estivale.

20 adhérents environ des Randonneurs d’île de France (groupe de Chaville) s'étaient donné rendez-vous ce dimanche 7 septembre pour une matinée de sport et de convivialité. 

A midi, tous se sont retrouvés autour de la table autour d'un verre pour un pique nique de luxe sous un ciel bleu et un soleil radieux dans une ambiance joyeuse et sympathique.

Chacun avait apporté quelque chose préparé par ses soins ou acheter.

Les gourmands, il ne reste rien.

Et si vous testiez la Marche Nordique pour la rentrée

Pour tous ceux qui désirent se mettre ou se remettre au sport. 

Plusieurs enquêtes ont en effet montré que la plupart des personnes qui la pratiquent régulièrement améliorent leurs condition physique permettent ainsi de lutter contre les méfait de la sédentarité et de certaines maladie chronique.

A quiconque souhaitent pratiquer sérieusement un sport d'endurance, aux sportifs qui recherchent un entrainement complémentaire (récupération, blessure, rééducation, entraînement), aux personnes en sur-poids qui recherchent un moyen de perdre du poids sans s'épuiser.

C'est un sport convivial qui ce pratique en toute saison.

C’est une marche rapide qui se pratique avec deux bâtons et qui fait brûler jusqu’à 40 % de calories en plus (environ 400 k calories par heure) qu’une simple marche rapide.

Pourquoi ? Parce qu’elle mobilise fortement les jambes et les bras, de plus, "la contraction des muscles agit comme un massage interne, une excellente parade anti-capitons. Par ailleurs, on fait de grands pas et on pousse fort avec les pieds au sol, ce qui sollicite les fessiers, active la pompe plantaire et la circulation sanguine et lymphatique, donc le drainage des jambes. L’opposition bras/jambe (gauche/droite en avant, puis inversement) crée un mouvement dynamique du buste et du bassin, qui affine la taille et les abdos". 

Un sale coup pour la cellulite, à condition de pratiquer au moins une heure trente à deux heures, idéalement deux fois par semaine, à un rythme qui essouffle un peu et qui fait transpirer. 

Envie d'essayer, venez participez à une séance d'initiation au RIF,  http://www.rifrando.fr/