Marche Nordique et cadiofréquencemètre

Marcher avec un cardiofréquencemètre

Quelque soit l'activité sportive, le coeur est le reflet de notre forme. L'observation a montré que la fréquence cardiaque est une fonction linéaire de la charge de travail :

plus l'effort est intense, plus le rythme cardiaque augmente. Ainsi, mesurer en temps réel la valeur de l'effort permet lors d'une activité physique d'optimiser son entraînement, tester sa forme, calibrer l'intensité d'un effort, évaluer ses progrès ou encore perdre du poids.

Utilité du fréquencemètre pour la marche nordique :

Il est appréciable d'avoir des données objectives sur sa forme plutôt que simplement des sensations. L'utilisation d'un cardiofréquencemètre permet une mesure de la fréquence cardiaque en temps réel. Cette information instantanée permet de connaître et d'adapter son rythme pour pouvoir tenir la durée d'un effort prolongé.

Michel

Cette année 2011, prenez-vous en main !

C'est prouvé, l'activité physique régulière fait des merveilles ! Vous y puiserez une exellente source de bien-être et de santé. Vous en doutiez encore ? Si c'est le cas, faites un essai. Adoptez une bonne résolution en ce début d'année 2011 en profitant des possibilités existantes autour de vous pour réveiller votre corps.

La Marche Nordique ou le Nordic Walking peuvent être pratiqués en tout temps et partout. Ce mode de déplacement a un effet positif sur la santé et est idéal pour les débutants et débutantes et pour les personnes qui souhaitent bouger davantage. L'intensité du rythme peut être augmentée à volonté et les progrès sont perceptibles. De plus, il s'agit d'un type d'effort particulièrement favorable à la combustion des graisses.

C'est le premier pas qui coûte ! Prenez votre courage à deux mains et surmontez ce moment critique. Vous sentirez bientôt une fraîcheur nouvelle vous envahir. Pour que ces effets ne soient pas éphémères, il est important de bouger tous les jours.

Bien des personnes arrivent mieux à se motiver lorsqu'elles pratiquent la marche nordique à plusieurs. N'hésitez pas à en parler autour de vous ! Venez nous rejoindre.

Michel