Marche Nordique et cadiofréquencemètre

Marcher avec un cardiofréquencemètre

Quelque soit l'activité sportive, le coeur est le reflet de notre forme. L'observation a montré que la fréquence cardiaque est une fonction linéaire de la charge de travail :

plus l'effort est intense, plus le rythme cardiaque augmente. Ainsi, mesurer en temps réel la valeur de l'effort permet lors d'une activité physique d'optimiser son entraînement, tester sa forme, calibrer l'intensité d'un effort, évaluer ses progrès ou encore perdre du poids.

Utilité du fréquencemètre pour la marche nordique :

Il est appréciable d'avoir des données objectives sur sa forme plutôt que simplement des sensations. L'utilisation d'un cardiofréquencemètre permet une mesure de la fréquence cardiaque en temps réel. Cette information instantanée permet de connaître et d'adapter son rythme pour pouvoir tenir la durée d'un effort prolongé.

Michel